3児のママ♡美容♡健康♡ダイエット♡

今年30歳!3児のママ♡いつまでも綺麗なママでいるために♡1人目妊娠前の体型に戻れるように♡美容や健康的にダイエットを頑張る♡

産後骨盤矯正✖️コアレ

 

産後1ヶ月半が経ちました🤱💕

妊娠中からやると決めていたのが
産後骨盤矯正とコアレ!!

産後骨盤矯正は上の子出産後もしてきましまが
今回は3人目出産して、1人目妊娠前の時の様にしっかり骨盤締めて痩せようと思い、コアレもすることにしました✨✨

コアレは広域変調波EMSで8枚のパットを鍛えたい所に貼って電気(?)超音波(?)を流すだけです✨

ダイエット目的だけでなく

・妊娠中からの腰痛が治らない
・骨盤の開きが気になる
・下っ腹に脂肪がつきやすい
・尿漏れが気になる

のような方にもオススメだそうです!

妊娠中の運動不足で筋力が落ち基礎代謝もかなり落ちました💦
産後は骨盤が歪むので内臓も下にさがりポッコリお腹になって痩せにくく太りやすい体質になります😭💦

なので!!
産後骨盤矯正で歪みをとり
正しい状態に戻して
更にコアレを取り入れることで
緩んだお腹、骨盤周りのシェイプアップ、ウエスト引き締めに効果大大大!!
だそうです😆🙏💕

先生いわく
30分寝ているだけで
約10000回の腹筋に相当するそうですよ😳✨✨
どう頑張っても私は100回が限度(笑)
そしてきっと続きません(笑)

特に私がコアレをやりたい!!
と思ったのは
体幹を鍛えて内臓脂肪に効くこと!
皮下脂肪は今までの運動でも落とすことは可能だけど、内臓脂肪まではなかなか難しいですよね💦

体幹も本格的なトレーニングが必要そうだし😅

とにかく内臓脂肪まで効くとゆうのに惹かれちゃいました🙌✨
ただ痩せるだけではなく健康的に痩せないと意味がないですからね!!


とゆうことで(?)
まずはお試し1回¥700体験してきましたぁー✨✨

下腹と横腹にパットを8枚貼って
スタート!!
最初はレベル4(最大10)から始めました(*^^*)
ビリビリと鍛えられる感じです!
痛くなかったです😊
だんだん慣れてくるのでレベルも5.5まで上げてもらいました👍

レベルは個人差があるので
全然大丈夫!って人は7とか8とか!
ストイックに鍛えたい人が稀に10でやってると言ってました!
レベル10はすごすぎるー😂👍✨

このレベルは自分が出来るところで無理なくで大丈夫だそうですよ👍💕


お試しの1回で
エスト−2センチでした❣️
続けることに意味があるので
とりあえず12回コースでお願いして帰りましたよ😆🙌✨

まだブヨブヨお腹ですが💦
5回目くらいからかなり効果が出てくるとゆうことなので
期待して(笑)通ってみます!

また途中経過報告します(^^)
全部通い終わったら
ビフォーアフターの画像貼ります(笑)

 

 

 

はじめまして(*^^*)

はじめまして(*´ω`*)ノ

完全に自己満のブログですが、、、

先月、12月中旬に第3子を出産した
今年、三十路の者です( ̄▽ ̄)

産後2ヶ月目に突入〜

現在、4歳、2歳、1ヶ月の3人のママ頑張ってます(๑>◡<๑)

目標を達成するために
ブログに記録をする事にしました!


★2018年の目標★
1人目妊娠前の体型に戻す!!

3児のママでも女でいたい!笑

産後骨盤矯正をしてダイエットして
独身時代の細身のパンツが履ける様になりたい。
ダイエットと言っても、
もうすぐ30歳になるし
守るべき可愛い子供もいるから
健康的に痩せなければね!!

その過程で色んなことを試しながら
ブログで記録していこうと思います!

ちなみに独身時代のパンツは
ボタンが閉まらなくなった
とかゆうレベルではなく(汗)
太ももあたりまでしか履けません(汗)
やる気を出すために
その残念な体型を写メ撮りました!
ダイエット成功して、そのパンツが履けたらビフォーアフターの写メアップします(笑)

体重も産後戻っておらず
最低でもマイナス5キロは落とさないといけない状態です、、、笑

体重よりも見た目重視ですが
ある程度は体重も落とさないと
独身時代の体型には戻れない( ̄▽ ̄)

現在、産後1ヶ月で
53キロ。。。汗

独身時代、
身長157センチ、体重45キロ!

あっ、ちなみに下半身デブです!!
って自信満々に言う事ではないですが(@ ̄ρ ̄@)

ずーっとコンプレックスの
太い足も絞れるように頑張ります!

30歳になる今、頑張らないと
もぉ一生痩せれない気がするから、、、


頑張るぞー!!
旦那さんの為にも(笑笑)